身为一个当代人
如果说有哪种感受
真的能称得上“时代病”的话
那大概就只有“压力”了
常言道，井无压力不出油，人无压力轻如灰
一个人要干好自己应该干好的事，总会有压力的.
有时候，压力犹如泰山压顶
但总有人很会把压力化成动力
那么，在面对来自生活、学习、工作等各方面的压力时，我们心中是否有太多疑惑？
带着以上的疑问～欢迎大家来到本期“心理委员成长营”专场，小编带大家一起回顾如何积极应对心理压力，进行自我压力的有效转化，希望大家能从容用应对一切压力
介绍：
陈红利：重庆大学校友、飞黄教育董事长兼CEO、积极心理学教练
为了帮助同学们正确看待压力，有效从压力中恢复，进而活得更健康、更开心。3月23日晚上7点，心理中心联合外国语学院开展了第七期 “心理委员训练营”培训。本次培训主题为“积极应对压力·塑造阳光心态”，陈老师从大学生心理压力的常见表现出发，以积极心理学为基础，为同学们讲解了如何积极应对压力，塑造阳光心态。
什么是积极心理学？
陈老师讲到积极心理学是一门关于幸福快乐的科学。当大学生遭遇学业、就业、家庭、情感等压力时，可以利用积极心理学进行正向干预和引导，促进大家进来放松和身心恢复。 积极心理学还可以帮助人们探索和发现自我优势，重塑自我认识，建立自尊自信、构建坚韧自我意识，助力学业和事业成功发展；也可以通过积极沟通以维护和谐人际关系和职场关系。
积极心理学的作用是什么？
陈老师强调，积极心理学可以帮助人们改变思维模式，以及人与人之间的相处方式，并以“观察现场有多少人佩戴眼镜”为例，引导同学们调整自己观察世界的方式。在日常生活中，受个人性格、习惯等影响，人们在观察世界、认识世界的过程中往往会陷入只看自己习惯看到的东西，忽略事物两面性的误区。人一旦走入负面认知，消极情绪不断叠加，会带来巨大的压力。因此，陈老师建议同学们转变自己的固有思维模式，发现世间万物积极的一面。陈老师还鼓励同学们通过周期性体育运动、冥想、睡眠、抚摸与拥抱、艺术创作与欣赏等多种形式和途径来帮助自己和身边同学有效缓解压力、放松心情。
讲座现场，陈老师向同学们介绍了《持续的幸福》、《积极情绪的力量》、《幸福的方法》等积极心理学书籍，引导同学们自主学习和自我关爱。同学们也就讲座内容提出了自己的困惑，陈老师也一一给出了针对性的回答和建议。
回顾讲座全过程，请关注中心B站：@重庆大学心理中心
最后，小编想说：
压力是一把双刃剑，
既能让你全力以赴的发挥自己的能力
也会让你身心疲惫，劳累过度
所以如何与压力共处是我们要学会的一项基本能力
只有这样才会正确面对压力
乐此不疲的生活
