安全卫生教育

【学工小贴士】拒绝“朋克”养生,摆脱熬夜困境!!!

点击量:   时间:04-06

 

在当代年轻人中

总有一圈人

她们独特而个性

对放纵生活上头

又热爱养生

她们丰富的养生

是这样的

 

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类似这样独特的养生方式

她们愿称之为“朋克”养生

 

 

“朋克”养生

 

      朋克养生指的是当代青年一边作死放纵一边自救的养生方式,也是一种作死不忘养生,又嗨又上头的生活方式。

 

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在举不完的“栗子”中

“朋克”养生法则之一

熬最深的夜

敷最贵的面膜

当代大学生的真实写照

 

 

熬夜的危害

 

     1、经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解,从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降,生病的几率大大增加

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      2、会让脑部神经长时间处于工作状态,从而引起头痛、失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退,加大晚年诱发老年痴呆症的风险。
      3、会不断地透支身体内的生命精华,加速皮肤,细胞,骨骼,脏器的衰老速度

      4、会加重眼睛疲劳甚至造成不可恢复的损伤。使眼睛出现模糊、变干、发炎等现象诱发多种眼部疾病,并且让视力在极短的时间里急剧下降

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      5、熬夜会打乱身体的生物钟,影响身体正常的新陈代谢,导致虚火上升,口干舌燥,脸上起斑起痘等危害。

      总之,经常熬夜不但会对身体产生各种危害,并且会影响正常的学习、生活。不要觉得自己还年轻就不断的加重健康负担。

 

 

 

熬夜小贴士

   

      随着社会的快节奏发展,我们的生活、学习、工作压力也逐渐增大。

 

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有时候不熬夜确实很难做到,为了降低熬夜对身体的伤害,我们可以这样准备:

      开始熬夜前准备提神饮料,最好是绿茶,既提神又可消除体内多余的自由基;但肠胃不好的人,最好改喝枸杞茶。

 

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      熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

 

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      熬夜之后,第二天中午时千万记得午休补觉或者打盹一小会。

 

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平时一定要加强体能锻炼,在熬夜时,如果精力不足的话就会降低效率、事倍功半。

 

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     对于经常熬夜的人,可以准备花生、杏仁这类含有丰富营养物质且胆固醇含量少的干果食品,有利于身体能的恢复。

 

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“朋克”养生独具特色

确实容易令人上头

国家倡导健康生活的背景下

我们应该响应健康号召

拒绝“朋克”养生

对自身健康负责

迈向健康生活


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