心理健康知识知多少，快来学习吧！

积极心理学认为心理健康不仅指没有疾病，而且意味着积极的理想追求、较好的社会功能、高效的工作状态、建设性的人际关系、独立自主的人格和丰富多彩的精神生活。

心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己，并对自己的能力作适当的评估

(3)生活的目标切合实际

(4)与现实的环境保持接触

(5)能保持人格的完整与和谐　

(6)具有从经验中学习的能力　

(7)能保持良好的人际关系　

(8)适度的情绪表达与控制　

(9)在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足　　

(10)在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

(1)多与人交流，切忌把自己封闭起来。

(2)积极面对生活，做自己力所能及的事。

(3)随时调整理想与现实之间的差距，避免产生挫折感或自悲心理。
(4)保持良好的人际关系。  

(5)正视面临的问题，积极应对和解决。
(6)培养兴趣爱好，当做某些事情失败时，要通过其他兴趣来恢复自信心。

(7)允许他人比你更成功，更有能力。

(8)培养乐观的态度、幽默感，保持良好的自我感觉，及时缓解紧张情绪。
(9)积极参与劳动实践。通过劳动实践保持和现实的紧密联系，纠正不切实际的空想，并在劳动中学会与他人相处。

看完这篇文章

相信同学们对心理健康知识有了更多了解

希望大家可以牢记在心

应用于生活中

做更好的自己